El estrés
Es nuestra percepción de una situación o de una persona como peligrosa la que activa nuestro mecanismo de emergencias (estrés).
Bienvenido a Modomindful
En Modomindful nos dedicamos a brindarte herramientas y técnicas para cultivar la atención plena en tu vida diaria.
Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu bienestar y tu forma de vivir.
Preguntas frecuentes
Servicios
Talleres de Mindfulness online y presenciales
Ideal para iniciarte en el Mindfulness.
El taller consta de 8 sesiones semanales de hora y media.
Grupos reducidos máximo de 10 personas..
MBSR online y presencial
El programa de 8 semanas creado por el Dr. Jon Kabat Zinn.
Consta de 8 sesiones semanales de 2 horas y media, más un día de práctica intensiva (8 horas).
Grupos reducidos máximo de 10 personas.
“El curso de mindfulness impartido por Elisa me encantó.
Es un curso muy interesante y transformador, me ayudó a cambiar actitudes y hábitos. Es una formación estupenda, muy práctica y reveladora. Me hizo ver la vida de distinta manera, me hizo encontrarme mejor conmigo misma y con los demás. Desde luego es una formación muy recomendable y su práctica continuada en el tiempo es muy beneficiosa.”
Aurora Iglesias Sanzo
“Al final no pude asistir a varias sesiones, pero a las que asistí las disfruté plenamente.
Por otro lado, la exposición fue estupenda, muy preparada y con con plena dedicación.
Además la preocupación por el seguimiento y el logro de los objetivos de cada uno de nosotros, sin igual. Gracias por todo.”
Pilar Ramos Ortega
“Una auténtica experiencia. Elisa ha sido un lujazo.
Se le ve pasión por lo que hace. Ha hecho unas formaciones muy entretenidas y donde se aprecia un gran trabajo y esfuerzo detrás. Sin lugar a dudas, recomendaría este curso 100%. es una pasada los cambios que se consiguen en tan poco período de tiempo. Un 10”
Sandra Vanessa García Díaz
Sobre mi
Llevo trabajando para una entidad financiera durante más de 27 años. Mi hábitat natural se caracteriza por ser un entorno muy competitivo y con altos niveles de estrés. En el 2018 comienzo a colaborar activamente con el departamento de formación como formadora interna.
Ese mismo año el Mindfulness llega a mi a través de un curso online en un momento de crisis personal y profesional. Me ofreció una serie de herramientas que no sólo me ayudaron a reducir los efectos negativos del estrés sino también a cambiar mi forma de ver la vida.
Tras realizar el programa Search Inside yourself , en el 2021 comienzo mi formación como instructora de Mindfulness, finalizando la capacitación para ser instructora del programa MBSR. Durante este período imparto varios talleres de Mindfulness y MBSR.
Es tremendamente gratificante el poder acompañar y sostener a otras personas en su camino de descubrimientos tanto si inician o desean profundizan en la práctica del Mindfulness..
Blog Modomindful.com
Consejos para iniciarse en la práctica del Mindfulness
Los beneficios del Mindfulness han sido estudiados desde finales de los 80. Sin embargo, cuándo iniciamos una nueva rutina nuestro cerebro se rebela, supone que es un gasto de energía innecesario, ya está adaptado a nuestro estilo de vida ¿ para que cambiar?.
¿Qué es el MBSR?
El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) o REBAP (reducción de estrés basada en Mindfulness) es el protocolo de Mindfulness más conocido y estudiado internacionalmente desde su creación en 1979 por el Dr. Jon Kabat Zinn.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es una técnica que utilizamos para estar presentes y atentos a lo que ocurre en en el momento presente. Su popularidad se ha incrementado en los últimos años ya que a pesar de ser una técnica milenaria su utilidad esta de plena actualidad.
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