El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) o REBAP (reducción de estrés basada en Mindfulness) es el protocolo de Mindfulness más conocido y estudiado internacionalmente desde su creación en 1979 por el Dr. Jon Kabat Zinn.
“Mindfulness significa prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar”
Jon Kabat-Zinn
El Dr. Jon Kabat Zinn, que había practicado meditación con un maestro zen cuándo estudiaba en la universidad de Massachussets, crea el programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) o REBAP (reducción de estrés basada en Mindfulness) que es el protocolo más conocido y estudiado internacionalmente desde su creación en 1979.
Este programa altamente participativo, consta de 8 semanas en las que se combina la práctica del Mindfulness con la adquisición de conocimientos acerca del estrés, las emociones, la resiliencia y la integración de esta técnica milenaria en nuestro día a día. El grupo funciona como catalizador a través de las distintas dinámicas utilizadas en el programa.
Los instructores de MBSR siguen una formación especializada según los estándares de IMTA (International Mindfulness Teachers Association).
Elisa García Moreno
Instructora de Mindfulness y MBSR
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