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Es nuestra percepción de una situación o de una persona como peligrosa la que activa nuestro mecanismo de emergencias (estrés).

Los beneficios del Mindfulness han sido estudiados desde finales de los 80. Sin embargo, cuándo iniciamos una nueva rutina nuestro cerebro se rebela, supone que es un gasto de energía innecesario, ya está adaptado a nuestro estilo de vida ¿ para que cambiar?. 

El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) o REBAP (reducción de estrés basada en Mindfulness) es el protocolo de Mindfulness más conocido y estudiado internacionalmente desde su creación en 1979 por el Dr. Jon Kabat Zinn.

El Mindfulness es una técnica que utilizamos para estar presentes y atentos a lo que ocurre en en el momento presente. Su popularidad se ha incrementado en los últimos años ya que a pesar de ser una técnica milenaria su utilidad esta de plena actualidad.